秋天到了，很多人选择外出散心。有些人面对深秋时节草枯叶落花零的景象，很多外出的游子和孤独的老人会觉得伤感。另外，由于气温的降低，很多人的身体抗病能力开始下降，导致哮喘等疾病的复发和加重。所以，秋季保健，中医有四招可以做好肺部保健。我们提醒人们，在秋天要特别注意保持内心平静，以保养肺气。
固护肌表
肺主一身肌表，风寒之邪最易侵袭肺部，导致呼吸系统疾病，如感冒、咳嗽、哮喘等。对于天气的变化，我们要及时增减衣物，适当进补，增强机体的抵抗力，预防风寒等外邪对肺部的伤害，避免感染。这是肺部保健的首要事项。
补脾益肺
中医非常重视培补脾胃（土元素），以使肺气（金元素）充沛。对于平时体虚的人，宜进食人参、黄芪、山药、大枣、莲子、百合、甘草等药食，以补脾益肺（即中医所谓的“培土生金”），增强抗病能力，有利于预防与治疗肺部疾病。
通便宜肺
中医认为肺与大肠相表里，如果大肠的传导功能正常，肺气就能宣降畅通；如果大肠功能失调，便秘积滞，肺气就会堵塞不畅，导致咳嗽、气喘、胸闷等症状加重。因此，防止便秘，保持肠道通畅非常重要。
滋燥润肺
秋季养肺的首要工作是滋润肺部，因为肺喜欢湿润而反感干燥，干燥的邪气会伤害肺部。秋天的气候干燥，空气湿度较低，尤其是中秋过后，风大，很多人会出现皮肤干燥、口干鼻燥、咽痒咳嗽、便秘等症状。因此，在气候转燥的时候，我们应该注意室内保持一定的湿度，避免剧烈运动导致大量出汗，耗损体液。在秋季饮食方面，应该选择一些“少辛增酸”和“防燥护阴”的食品，如蜂蜜、核桃、乳品、百合、银耳、萝卜、秋梨、香蕉、莲藕等，尽量少吃辛辣燥热且助火的食品。
秋季保健有四招可以做好肺部保健。中医认为，秋天与肺气相应，秋天的燥邪和寒邪最容易伤害肺部。上呼吸道的慢性疾病也多在秋末天气较冷时复发。因此，秋季保健以养肺为先。