夏季是冷饮的季节，许多减肥的人认为喝无糖饮料不会导致体重增加，但这种想法是错误的。那么夏季减肥应该喝什么好呢?让我们来看看。
无糖饮料实际上含有“糖”
无糖饮料的主要卖点在于它们被认为不会妨碍减肥，消费者购买时会相信包装上“低糖”或“无糖”的标签，并且过度饮用。然而，虽然这些无糖饮料标明“无糖”，但它们的主要成分仍然离不开糖分。专家提醒大家：“这些饮料中充斥着防腐剂和人造甜味剂，而这两者只是伪装了一个大家不知道的概念。这种无糖的标签会误导人们对甜味的过度需求。”
如果大脑反射出需要糖分的信号，但却没有满足的话，大脑会持续迫切地需要。因此，即使无糖饮料含有隐藏的糖分、防腐剂或人造甜味剂，也不能满足大脑给身体的糖分需求，这会导致过度饮用。
当你意识到这一点时，你的身体可能已经对这类饮料上瘾了。专家还指出，由于大多数无糖饮料含有咖啡因，这也是人容易上瘾的原因。化学糖分和咖啡因的结合会导致一种恶性循环——大量消耗糖分后，如果不及时补充，身体会出现一段时间的能量低谷。一旦进入低谷，身体就会需要更多的糖分才能恢复正常。
另一个引发不良反应的成分是阿斯巴甜
研究表明，阿斯巴甜会增加体内胰岛素水平，这也会导致脂肪堆积。因此，身体需要更多糖分会导致过度饮用无糖饮料，而这些饮料并不会转化为身体所需的能量。身体不仅需要更多的糖分，而且难以代谢掉防腐剂、人造甜味剂和阿斯巴甜等人工甜味剂，这些物质只会在身体中积累并转化为脂肪。
这种脂肪很难减掉。过度饮用无糖饮料还会对荷尔蒙产生严重损害，并在身体的一些顽固区域，如大腿和臀部积累脂肪。
唯一的方法是改变饮食习惯和生活方式，使荷尔蒙恢复正常，这才能在真正减掉脂肪的道路上取得成效。因此，各位女士们，是时候放下手中的无糖饮料了！也许一开始你会很难抵制身体对糖分的需求信号，但这必然是改变生活方式的重要一步。
减肥人应该喝什么？
如果你想减肥，多喝温水是绝对不会让你变胖的。如果你觉得水的口感太单调，可以尝试以下三种方法：
水果：将水果切片加入水中。你可以尝试不同的水果，或者混合几种水果，比如柠檬、香蕉、草莓、黄瓜、橙子，任何你喜欢的水果都可以。
薄荷：尝试在水中加入几片薄荷叶，使口感更清新，不会感到乏味。
冰：将你喜欢的水果榨汁，然后做成冰块。喝水的时候从冰箱中取出一个放入水中，可以让水有微妙的水果香味。