一、转动眼球
人们常说眼睛是通往心灵的窗口，拥有一双清澈明亮的双眼是许多人的美好期盼，但是随着电子产品的普及以及生活习惯的转变，很多人的视力在不知不觉中受到了损害。尤其是对于经常接触电脑的人们而言，眼睛面临前所未有的挑战。正常人从外界获取的信息百分之八十都是通过眼睛获取，长时间超负荷的工作正在损害很多人的眼睛。
此时可以使用转动眼球的方法来锻炼和放松眼睛，具体操作方法是选择安静的场所，全身尽量放松，摒除杂念。先凝视正下方，然后缓慢将眼球转向左方，接着再转向正上方，最后回到正下方。这样顺时针转几圈再逆时针转几圈，尽可能活动眼睛的各个部位，这样可以锻炼眼部肌肉、改善疲劳。
二、深呼吸
肺是人体的呼吸器官，位于胸腔中，左右各有一个。它是人主要的气体交换场所，人体可以通过肺不断吸进新鲜空气，排出废气，实现与外界的气体交换，维持身体正常机能的目的。由于空气质量和生活习惯的影响，肺的健康成为人们担忧的问题。一旦肺功能受损，很难恢复。
腹式呼吸是保护肺部的好方法，原理是当肺功能受损后，呼吸会以胸式呼吸为主，采用腹式呼吸可以增加膈肌的力量，提高膈肌与腹肌在呼吸运动中的协调功能，减轻呼吸困难。具体方法是仰卧位，一手放在小腹上，另一手放在胸前，放松肌肉，呼气时使腹部活动，同时保持胸部不动。每次练习两次，每次十分钟左右。
三、正确洁面
皮肤是人体面积最大的器官，是身体的"保护罩"。皮肤有活力的人看起来更健康，护肤是很多人都重视的事情，但很多人忽视了最基本的洁面步骤。洗脸对皮肤的呵护很重要。
每次准备洗脸时，先用洗手液洗手。避免使用肥皂，因为肥皂偏碱性，容易让皮肤变粗。如果不喜欢洗手液，可以考虑用香皂。
无论用什么洁面乳，每次用量不要太多。在手掌中揉搓洗面乳，让其充分起泡沫，这一点很重要。如果洗面乳没有充分起泡沫，不能达到清洁效果，可能会在毛孔中留下化学物质，引发肌肤问题。可以使用一些工具帮助洁面乳起泡。将泡沫涂在脸上轻轻按摩，大约按摩三分钟，让泡沫覆盖整个面部。
结语：以上是关于一些对身体有益的动作的简单介绍。众所周知，身体健康是获得美好生活的必要条件。忙碌的生活和工作常使人们忘记这一点，但只要保持健康，利用业余时间做一些身体放松的活动，就能让身体保持年轻状态。