随着时代的进步和物质生活的极大丰富，养生保健成为了现在最热门的话题之一。夏季养生也是其中重要的内容。夏季养生要注重精神调节，保持愉快而稳定的情绪。尽量不要过于兴奋或悲伤，避免情绪过激导致烦躁和不安。心情平静才能降温，达到夏季养生的目的。
“家有一老，如有一宝”，老年人的代谢功能和调节体温能力相对较弱，在酷暑天气中更容易感染疾病，所以老人的夏季养生尤为重要。夏季天气炎热，老年人很容易出现食欲下降、心烦意乱等症状。那么，老人的夏季养生需要注意什么呢？
调节饮食 防肠道疾病
老年人的胃肠功能和肠道免疫力较弱，所以夏季饮食应该以新鲜可口、清淡易消化为主。有些老年人夏季贪食生冷食品，或者食用了变质的食物，导致食物中毒和肠道疾病。
充分休息 避免着凉
中医认为，夏季养生宜养阳、养心、养脾。老年人对环境变化的适应能力较差，更容易生病。因此，充分休息对于老年人来说非常重要，特别是午饭后，尽量避免外出，养成午睡的习惯，确保每天有8小时的睡眠时间。
现在很多老年人喜欢贪凉，睡觉时喜欢开空调，但是空调温度最好控制在28度，同时要经常开窗通风，让空气流通，注意保暖腰腹部，可以盖一条薄毯子，避免着凉。当然，也有一些老年人白天喜欢去大型购物超市避暑，殊不知这些大超市的环境较差，空气流通也不好，我们建议老年人尽量少去。
适当锻炼 出游注意防中暑
有些老年人认为夏天应该多休息，不需要运动，其实这是个误区。夏季也需要适当运动，但要掌握好度。
如果要出去游玩，建议老年人选择去海边，但如果有心脑血管疾病的要记得带好药品，以免发生意外。同时还需要避免老年人长时间在炎热的阳光下暴晒，记得带上藿香正气水，多喝水，以防中暑。
温馨提示：老年人是家里的中心和支柱，我们一定要关注老年人夏季养生的问题，让老人保持轻松愉快的心情，安全度过夏季。此外，创造一个安静祥和的家庭氛围也非常重要，让老人享受幸福愉快的晚年。