女性气血不足常伴随疲劳、头晕、月经不调等症状，建议多食用一些补血的食物来调理。以下是一些适合女人气血调理的食物：
1. 红枣：红枣具有补血益气、养颜的功效。女性气血不足时可多食用红枣，可以泡水或煮粥食用。
2. 红糖：红糖能活血、补血、暖宫，是很好的补血食物。可以用红糖水泡枸杞、枣等食用。
3. 黑芝麻：黑芝麻具有滋补肝肾、益精血、润肠通便的作用，适合缺血性贫血的女性食用。
4. 红茶：红茶不仅富含铁元素，还含有丰富的维生素，对促进血液循环、补充血红蛋白有帮助。
5. 瘦肉：猪、牛、羊瘦肉等富含优质蛋白质和铁元素，是很好的补血食物。
6. 红糖姜茶：红糖姜茶是一种很好的暖身补血饮品，可以促进血液循环。
7. 红枣山药糯米粥：红枣山药糯米粥有益气血、养生的功效，适合女性调理气血不足。
在饮食调理气血不足的过程中，女性还需要保持良好的作息习惯，适量运动，保持心情愉快，才能有效改善气血不足的情况。
以上食物只是一些适合女性调理气血不足的食材，具体用量和搭配还需根据个人体质和实际情况来进行调整。建议在饮食调理过程中，根据个人的实际情况咨询营养师或中医师，获得进一步的指导。