生命在于运动，而散步可以说是最健康的运动了，散步的好处有很多。通过散步可以让我们的身体更健康，下面我们就来具体看看散步的好处。
散步的好处
1.缓解疲劳
散步时呼吸新鲜空气，欣赏优美景色，这样刺激大脑皮层，缓解工作疲劳，提神醒脑。
2.有益心脏健康
每天散步30分钟可降低患代谢综合症、心脏病、糖尿病和中风的风险。
3.预防疾病
散步锻炼全身关节和肌肉，增强代谢，促进血液流畅，降低动脉硬化等疾病发病率。
4.降低乳腺癌风险
散步可降低脂肪水平，从而降低患乳腺癌的风险。
5.帮助入睡
散步增进快感激素5-羟色胺水平，使人放松，促进睡眠。
6.促进消化
散步时腹部肌肉适当收缩，起到对肠胃按摩的作用，晚饭后散步有助于肠胃蠕动和吸收食物。
上面就是散步的好处，希望今天的分享对大家有所帮助，祝你生活愉快、身体健康。