太极拳不仅是一种功夫，它也是一种态度。练习太极拳需要人们保持平心静气，静下心来。无论面对何种事物，都需要用心对待，需要有一种认真的态度。练习太极拳亦是如此。在练习太极拳时，我们需要保持自然呼吸，保持内心的宁静，集中注意力，并且不需要憋气。
我们都知道太极拳的动作不需要过快，相反地，打太极拳需要“慢下来”。太极拳要求动作柔和缓慢，中正安舒。身体始终保持放松自然，保持平衡，让动作行云流水般舒畅顺畅。
还记得赵本山老师在2008年的小品《火炬手》中的表演吗？主持人模仿了一套太极拳的动作，他说这是搓麻将。不错，太极拳的动作是弧形的。想象一下道家的太极图，阴中有阳，阳中有阴，就像一个圆形不断生成、首尾相连的形状。练习太极拳，动作需要呈现弧形和螺旋形式，转换圆滑流畅，以腰部为轴，使上下身相互协调，构成一个整体。这就是太极拳的精髓所在。
太极拳要求动作连贯、协调，可以说是虚实分明。太极拳不是一招一式的断断续续，它的动作需要连贯不断，衔接流畅。同时，练习太极拳时要保持稳定的重心，不要摇摇晃晃。还有，练习太极拳要能够清楚地区分虚与实。
太极拳是灵活的，是轻灵的，不是死板僵硬的。它注重刚柔相济，轻灵沉稳，既不过分轻浮也不过于僵硬。发力要完整，要有弹性，既不呆板也不笨拙。