春季养生小常识有哪些？现在已经进入春季，万物复苏。中医讲究顺应四时养生，不同的季节有不同的养生之道。俗话说，一年之计在于春，春季做好养生对健康大有裨益。那么，春季有哪些中医保健常识呢？一起来看看吧。
一、春季中医保健常识：
1、养生要养体
春季养生保健养体重要的是一个动字，即动起来。动字包括劳动和运动。任何劳动和运动，只要不过度，对身体健康都是有益的。这就要求人们要勤于运动，不要懒散。运动可以促进气血周流，懒散则会导致气血流通缓慢。体育锻炼和劳动都是锻炼身体的好方式，保持身体不断活动，能保证气血的运行畅通，从而拥有健康的身体。
2、饮食要省酸增甘
春为肝气当令，根据中医五行理论，肝属木，脾属土，木克土，即肝旺可伤及脾，影响脾的消化功能。此外，中医认为，五味入五脏，而酸入肝，甘入脾。因此，多吃酸味食物会增强肝的功能，使本来就偏亢的肝气更旺，从而伤害脾胃之气。
在春季，肝气旺盛，会影响到脾，因此春季容易出现脾胃虚弱病症；而多吃酸味食物，会使肝功能偏亢。因此，春季饮食保养应选辛、甘温之品，忌酸涩。饮食宜清淡可口，忌清淡、生冷及刺激性食物。此外，春季是蔬菜的淡季，但野菜、山菜的生长周期迟于一般蔬菜，并且富含维生素，可采摘食用。
3、养生先养心
养心即是要保持心胸宽阔，遇事不怒，想得开，放得下，始终保持心情的平和。对待人与事，不要斤斤计较，要多为他人着想。过于喜悦会伤心，过于愤怒会伤肝，过于忧虑会伤脾，过于悲伤会伤肺，过于惊恐会伤肾，要保持七情的正常表达。
养心要保持心静自然，不要纠结于自己无法达到的事情。不要妄想，不要过分追求。要知足者常乐。这不是说不追求目标，而是要有目标就去努力，成功要保持谦虚，失败要保持冷静。能人背后常有能人，追求过高则可能一辈子都不会实现。
4、调养精神
首先，春季养生应注意精神调养和睡眠起居。专家指出，春属木，与肝相对应。肝主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。所以春季要力戒暴怒，更忌情绪忧郁，要保持心胸开阔，乐观愉悦。专家建议大家到户外散步，舒展身体，饭后、睡前适当散步，促进消化，放松身心，保持清爽的精神。
但要注意，春季尤其是初春，天气变化多，既有寒冷又有温暖，衣着要适时增减，避免受凉，适当"春捂"很必要。春季正常的睡眠也非常重要，坚持"夜卧早起"，遵循天人相应的规律，合理调整四季睡眠与养生，增强人体适应自然的能力，避免疾病发生。
5、运动要循序渐进
春季养生应加强锻炼，即所谓运动调养。冬季，人体新陈代谢速度慢，身体活动能力降低，各脏腑器官功能相对较弱。进入春季后要适度增加锻炼。可以到空气清新的地方，如公园、广场、草地、树林、河边、山坡等，进行球类运动、跑步、做操等，形式不限，选择自己喜欢的方式多活动，使春气升发有序，阳气增长通畅，符合“春夏养阳”的要求。
年龄大或身体不便的人可以利用温暖的春日，在公园或广场等空旷的地方散步，畅享春光。提醒大家要注意，春天气温变化大，中午阳光强烈，捂着太多容易中暑，散步时要适当避开中午时段。春季正常的睡眠也非常重要，坚持夜晚休息，早晨起床，遵循天人相应的规律，合理调整四季睡眠与养生，增强人体适应自然的能力，避免疾病发生。
二、春季养生5不宜：
1、春天情绪不宜平和
一年之计在于春，春天可以说是一年中非常重要的季节，对于养生也是如此。以往，一说到养生，人们就会说心态平和，但春季养生却不同。春天一定要让心情欣然、愉悦，秋天才讲求平和。
2、香蕉和梨不宜吃
中医认为，春夏养阳，所以春天应多吃一些辛味的食物。比如，民间讲究在农历二月二吃春韭做成的春饼，韭菜就是辛味的，具有生发的作用，会让人微微出汗，有助于体内的寒气发散。此外，也可以食用一些辣椒、萝卜等。 相反，那些滋阴的、寒凉的食物就不宜在春季食用（特殊病人除外），比如香蕉、梨、百合、银耳等。特别是冷的食物，如冰淇淋、冷饮等，会在体内聚集寒气，导致脾虚，引发一系列不适。
3、春捂不宜过汗
大家都知道"春捂秋冻"，但并不是随便"捂捂"就能起到保健的效果。捂的力度不能过大，如果天气已经很热了，捂得很多出很多汗是不好的。
4、不宜过早穿单鞋
俗话说，病从脚下起。现在有很多年轻女孩，很早就开始穿单鞋，对身体非常不好。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，小腿内侧为肝、脾、肾三阴经，外侧为胆、胃、膀胱三阳经，对人体非常重要，所以一定要注意保暖，不宜过早穿单鞋。
5、雾天不宜锻炼
春季的到来，越来越多的人开始锻炼，但雾天不适宜锻炼。雾中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，肺内会吸入更多有害物质，对身体有害。